Self Love dan Pentingnya Mencintai Diri Sendiri

Pengertian self love

Self Love dapat diartikan sebagai bagaimana cara kita untuk mencintai diri sendiri. Menurut Psikolog Samantha Ananta, Self love adalah suatu bentuk penghargaan pada diri sendiri sebagai upaya untuk menunjukkan kepedulian terhadap kondisi fisik, psikologis, dan spiritual. Self love juga termasuk cara setiap orang mengungkapkan rasa sayang dan mengenali diri dengan merawat diri sebaik mungkin loh Alturist!. 

Alturist juga harus tahu bahwa merawat diri tidak hanya dari yang tampak di cermin saja! Tapi juga harus ‘cantik’ yang terlihat secara ‘kasat mata’, Apa tuh? Yuk disimak dahulu artikel berikut ini. Holistic beauty merupakan salah satu pendekatan kecantikan yang luas, dimana cantik dianggap merupakan satu kesatuan. Konsep Holistic Beauty mendefinisikan cantik terlihat dari segala aspek yang saling berkaitan satu sama lainnya. Mulai dari kesehatan kulit, gaya hidup dan pola makan sehat hingga kebahagiaan dan kesejahteraan hidup kita sehari-hari.

Pola hidup sehat dimulai dari makanan, minuman, olahraga yang bermanfaat bagi tubuh dan kulit

Lantas, apa pengaruh Self Love terhadap Holistic beauty? Mencintai diri sendiri berdampak pada tingkat kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang memiliki rasa percaya diri serta merasa bangga dengan kemampuannya akan memiliki hubungan baik dengan orang lain serta motivasi mencapai mimpi. Self love menjadikan seseorang terbiasa melakukan hidup sehat karena memikirkan kondisi fisik dan psikologisnya. Melakukan pola hidup sehat dengan cara paling mudah yaitu memakan makanan bergizi dan berolahraga rutin. Nah, makan makanan bergizi dan berolahraga adalah salah satu aspek yang ditekankan pada Holistic Beauty. Yuk, simak cara mudah mencapai kulit glowing melalui penerapan pola makan bergizi dan berolahraga.

Sudah pernah mendengar kalimat “You are What You Eat” yang artinya makanan yang kamu konsumsi berdampak signifikan terhadap kesehatan kulit. Tentunya kulit glowing bermula dari makanan yang sehat nih Alturist! Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kulit. 

Lemak ikan

Asam lemak omega-3 yang baik untuk memelihara kesehatan kulit, menjaga kelembaban, dan mengurangi inflamasi yang dapat menyebabkan kemerahan dan kulit berjerawat. Lantas, dari manakah kita mendapatkan asupan omega-3 tersebut? Ya, betul dari lemak ikan salmon dan makarel. Selain itu, lemak ikan juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan dan zinc sebagai antiinflamasi.

Alpukat

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah tropis yang satu ini? Alpukat merupakan buah tropis yang mengandung lemak baik, vitamin E, dan vitamin C. Lemak pada alpukat mampu melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar UV, mengurangi kerutan, serta bertindak sebagai anti-aging. Wah, pastinya Alturist semakin semangat ya menerapkan pola makan sehat untuk mencapai kulit glowing dengan mudah.

Walnut

Walnut mampu memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk mencapai kulit sehat dan glowing karena mengandung asam lemak esensial omega-3 dan omega-6 dengan perbandingan yang baik. Dampaknya, walnut mampu mengurangi inflamasi dan memelihara kesehatan kulit.

Ubi Jalar

Wah, kalau tumbuhan yang satu ini dapat Alturist jumpai di berbagai tempat baik di pasar hingga supermarket. Ubi jalar diketahui mengandung beta karoten yang bekerja sebagai sunblock alami untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. 

Brokoli

Si hijau yang satu ini banyak mengandung vitamin, mineral, karotenoid, dan sulforafan yang berfungsi mencegah kanker kulit dan melindungi kulit dari sunburn. Sulforafan yang terkandung dalam brokoli dapat memberikan perlindungan kulit dengan menetralisasi radikal bebas dan mengaktifkan sistem imunitas tubuh. 

Dark Chocolate

Kulit sehat dan glowing ternyata membutuhkan antioksidan tinggi dari dark chocolate. Dark chocolate mengandung antioksidan yang tinggi untuk mengurangi kerutan, menghidrasi kulit, dan melindungi kulit dari sunburn. Wah, sekarang Alturist jadi paham ya manfaat memakan coklat selain menurunkan stress.

Cara mudah mengaplikasikan self love pada holistic skincare sehingga mendapat kulit sehat dan glowing adalah berolahraga. Dilansir dari Lesielle, olahraga mampu menstimulasi sirkulasi serta mempercepat penghantaran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Oksigenasi yang baik pada sel kulit dapat meningkatkan kehalusan, kesehatan, dan memberikan efek awet muda. Saat berolahraga, minyak dan kotoran dikeluarkan bersamaan dengan keringat sehingga dapat mengatasi blackheads dan jerawat.

Penelitian oleh University McMaster, olahraga menyebabkan miosit pada stratum korneum memiliki kekuatan lebih baik untuk meremajakan struktur internal kulit. Dampaknya, kulit Alturist tampak jauh lebih muda. Selain itu, olahraga rutin dapat mengurangi jerawat karena sirkulasi darah semakin cepat untuk mengeluarkan toksin di dalam tubuh. “Duh, aku takut olahraga karena efek kemerahan setelahnya nih”. Eits, tenang Altruist kemerahan akibat pelebaran pembuluh darah setelah berolahraga terjadi sementara dan akan hilang dengan segera. Olahraga yang mudah dilakukan untuk mendapat kulit glowing adalah berlari, aerobik, yoga, dan kardio. Untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing, Alturist harus konsisten dalam berolahraga ya! 

Self love tentu berdampak pada cara kita merawat diri mulai dari memilih makanan bergizi hingga berolahraga rutin untuk kesehatan kulit. Kedua aspek penting tersebut termasuk dalam holistic beauty sehingga Alturist mampu mendapatkan kulit sehat dan glowing secara mudah dan alami. So, yuk perluas arti self love Alturist!

Baca Juga: Skincare Multifungsi yang Mendukung Konsep Sustainable Beauty dan Skinimalism

Manfaat merawat tubuh dari dalam dan luar (skincare) merupakan bagian dari self love

Karena dengan menggunakan produk skincare berbahan alami, akan banyak manfaat yang dapat kita nikmati. Berikut adalah manfaat menggunakan skincare berbahan alami:

Terhindar dari iritasi

• Di pasaran banyak sekali tersebar produk skincare dengan bahan kimia dan pewarna buatan yang cukup tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi, kemerahan dan menyebabkan jerawat. Bahkan kemungkinan juga dapat menyebabkan alergi kulit. Untuk itu, dengan menggunakan produk skincare alami risiko-risiko tersebut bisa diminimalisir.

Kecantikan yang tahan lama

• Produk skincare alami menggunakan bahan dari tumbuh-tumbuhan. Meskipun cara bekerjanya tidak secepat produk dengan bahan kimia, namun skincare alami dapat membuat kulit terlihat cantik dan tahan lama

Ramah lingkungan

• Produk skincare alami sangat aman dan tidak membahayakan lingkungan. Berbeda dengan produk berbahan kimia yang dapat merusak udara dan juga menghasilkan limbah.
• manfaat skin loving ingredient 

Untuk mencerahkan kulit, salah satu ingredients yang satu ini memang tidak pernah absen ya, Alturist. Vitamin C memang menjadi salah satu ingredients yang paling banyak dikenal oleh para wanita karena memiliki manfaat baik untuk wajah, seperti mencerahkan, melawan tanda-tanda penuaan dini, dan merawat kulit dari kerusakan sinar matahari. Nah, sementara itu untuk produk skincare yang mengandung vitamin C sepertinya sudah sangat banyak ditemukan di pasaran, salah satunya adalah serum lokal milik brand Alture yaitu Papaya Glow Multipurpose Essence.