Cara Mengatasi Overthinking

Halo, Alturiest! Hari ini kita mau ngebahas tentang cara mengatasi overthinking. Kalian pasti sudah tidak asing dengan kata yang satu ini kan? Orang yang overthinking atau overthinker seringkali membuang waktunya untuk memikirkan secara terus menerus suatu hal dan merasa cemas dengan berlebihan. Misalnya, mereka terlalu memikirkan perkataan orang lain, terlalu mengingat kesalahan yang sudah berlalu, bahkan terlalu membayangkan masa yang belum datang. Terus gimana sih cara mengatasi-nya? 

Overthinker kerap meragukan dirinya hingga cemas dan khawatir berlebih terhadap suatu hal. Contoh dampak buruk dari overthinking adalah stres. Otak menjadi sibuk memikirkan hal-hal yang tidak perlu secara berlebihan, karenanya tekanan psikologis menjadi lebih besar. Namun nyatanya, overthinking bisa diatasi dan dicegah, lho! Yang paling pertama harus dilakukan adalah menyadari bahwa sebagai manusia, kita tidaklah sempurna. Mulai dari hal itu, kita akan lebih mudah menerima kesalahan di masa lalu dan tidak khawatir berlebihan di kemudian hari.

Hal lain yang bisa dilakukan adalah memanage stress dengan baik. Kita harus mampu mengendalikan pikiran buruk yang mungkin ada pada diri kita. Cobalah untuk menghindari hal-hal yang dapat memicu stress dan tekanan berlebihan. Tapi gimana sih caranya? Salah satu jawabannya adalah dengan menghabiskan waktu di alam. Bersama alam kita dapat menghilangkan stress dan kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan perasaan bahagia.

Cara hidup modern kita telah berubah, tetapi sebagian besar otak kita tetap sama. Kita masih memiliki hubungan yang erat dengan alam, bahkan penelitian pun menunjukkan bahwa, terlepas dari kemajuan teknologi, tanpa menjaga ikatan dengan alam kita mungkin menderita dalam banyak hal. Maka dari itu, beri tubuh dan pikiran kamu energi dengan kembali ke alam!

Baca juga: Pentingnya Memulai Hidup Sehat

Ada beberapa ide buat Alturiest untuk menikmati alam supaya bisa mengurangi stress dan juga overthinking. 

Bertanam untuk mengatasi overthinking

Menghabiskan waktu di luar ternyata juga dapat membantu kita rileks dan terhubung kembali dengan alam. Ini bisa menjadi cara untuk mengatasi overthinking. Menggali dan menyiram adalah latihan yang baik dan rasa pencapaian yang kita dapatkan saat menyaksikan sesuatu yang kita tanam mulai tumbuh sangat bermanfaat. Alturiest juga akan berkontribusi pada udara bersih dan keindahan alam planet ini. cara mengatasi overthinking 

Mengendarai sepeda menjadi cara untuk mengatasi overthinking

Aktivitas apa pun di luar adalah cara sempurna untuk mengalami eco-therapy dan bisa berbiaya rendah atau bahkan gratis. Sekarang banyak sekali tempat penyewaan sepeda jika kamu tidak memilikinya. Mengendarai sepeda menciptakan kesadaran luar dan dalam terhadap pergerakan udara. Ketika udara di sekitar kamu bergerak, kamu cenderung bernapas lebih untuk menciptakan relaksasi fisik dan mental.

Cobalah yoga

Ada banyak pose yoga sederhana seperti pose child, pose crocodile, dan pose cat-cow yang sangat menenangkan pikiran dan tubuh. Pilih satu dan tahan selama 2 atau 3 menit di ruangan terbuka. Fokus pada pernapasan kamu dan lingkungan sekitar. Saat ototmu meregang dan pikiran kamu tenang, kamu akan menemukan inner peace yang praktis menghilangkan stress.

Melakukan piknik

Isilah keranjang dengan makanan sehat favorit Alturiest, lalu makan siang di antara flora dan fauna. Piknik adalah cara sempurna untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama teman dan keluarga tanpa gangguan dunia modern. Alam membuat bersosialisasi dengan orang lain lebih mudah, jadi ini adalah tempat yang tepat untuk membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang-orang tersayang. 

Melihat sunrise atau sunset

Sunrise akan membangunkan dan mengisi Alturiest dengan energi positif untuk memulai hari kamu. Dosis Vitamin D yang sehat melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Sementara sunset mengatur suasana untuk relaksasi dan membantu Alturiest agar dapat tidur dengan tenang.

Sambil melihat sunset, Alturiest dapat relaksasi dengan menyalakan scented candle yang secara mental dapat membantu mengurangkan stress dan kekhawatiran. Lepaskan hal-hal yang membuat kamu khawatir untuk waktu yang singkat dan rileks. Hirup udara malam yang dingin dan dengarkan makhluk malam saat mereka bangun dan memulai kehidupan malam mereka.

Dengan menghabiskan waktu di alam, pastinya Alturiest menjadi sering terpapar sinar matahari. Kulit yang terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa adanya perlindungan akan cepat mengalami kerusakan. Untungnya Alture Beauty & Wellness sekarang menghadir kan skincare multifungsi Alture Papaya Glow Multipurpose Face Essence, dengan salah satu kandungannya yaitu Vitamin C yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari. Selain itu, super tropical papaya fruit extract yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencerahkan dan memperbaiki warna alami kulit buat Alturiest yang sering beraktivitas di luar ruangan!

Untuk mendapatkan Alture Papaya Glow Multipurpose Face Essence, kami telah menyediakan toko online yang dapat diakses kapan pun. Jangan lupa untuk mampir ke shopee dan tokopedia kami yah teman-teman dan dapatkan DISKON serta GRATIS ONGKIR ke seluruh wilayah Indonesia!!

#Alture #WellnessLifePursuit #GrowithAlture #SustainableBeauty #BeautyOfSimplicity #IndonesiaLocalBrand #MultipurposeSkincare 

“If you truly love nature, you will find beauty everywhere.” Alture.